Waar helpt Aqua Training je bij?
1. Het helpt met afvallen: je verbrandt zo'n 500-900 kcal per uur.
2. Je krijgt een goede conditie
3. Het vermindert pijn en stijfheid
4. Je traint je spieren zonder pijn
5. Het verbetert je welzijn: lichamelijk en mentaal
6. Het vergroot je (gewricht)mobiliteit
7. Het verbetert je uithoudingsvermogen
8. Je krijgt meer energie
9. Het helpt je functionele kracht te ontwikkelen die nodig is voor dagelijks gebruik
10. Het leert je spannen en ontspannen
11. Het water werkt als een massage, hierdoor ervaar je ontspanning in je lichaam en geest
12. Het werkt net zo effectief als yoga als het gaat om verminderen van stress (onderzoek bij People's journey of scientific research)
13. Het werkt goed voor een gezond vasculair systeem
14. Complete full body workout!
15. Na afloop voel je je herboren!
"Jouw gezondheid, mijn prioriteit"
Het is mijn missie om mensen te begeleiden om pijnvrij te bewegen.
Eind 2007 begon ik aan hydrotherapie, omdat ik niet meer kon lopen door alle ontstekingen in mijn lichaam. Een aantal maanden lang noodgedwongen 'bank rust' doet een mens meer kwaad dan goed: lichamelijk en mentaal.
Ik ging naar het revalidatiecentrum en zag hoe iedere patiënt daar uit een rolstoel kroop of werd uit gehesen en als een vis in het water werd gedompeld.
Lopen konden we niet, maar zodra we het water in werden gelegd, konden we weer bewegen. Het voelde alsof mijn gewrichten er dan even niet meer mee deden, en ik weer de vrijheid kon ervaren van iets wat zo doodnormaal zou moeten zijn. 'Pijnloos bewegen'.
Judith
Is Aqua Training ook voor jou?
Redenen waarom Aqua Training ook goed voor jou zal zijn:
✓ Je kan altijd in het water trainen! Het maakt niet uit waar je nu staat qua conditie of je leeftijd. In het water kan je op verschillende niveaus bewegen en kunnen we daarom de training perfect aansluiten waar je begint en op je doelen.
✓ Voor diegene die al een zwembad in de tuin hebben, een perfecte manier om er meer gebruik van te maken.
✓ Voor diegene die fit wil worden, een sport specifiek doel hebben: sterker lichaam; core, armen, benen.
✓ Voor iedereen die iets wil gaan doen aan zijn/haar uithoudingsvermogen.
✓ Voor als je snel vermoeid raakt of chronische vermoeidheid ondervindt.
✓ Voor diegene die pijn ondervindt tijdens het beoefenen van andere sport of pijn tijdens het bewegen.
✓ Voor diegene die lichamelijke beperkingen (chronische klachten) ondervinden, zoals reuma, MS, osteoporose, artrose of fibromyalgie.
Tip: Samen met een vriend(in) of vrienden een uurtje knallen, is ook veel leuker!
Door alle ontstekingen kon ik weinig bewegen. Misschien ken je de term wel: "Wat je niet gebruikt, verlies je". Ik had dat helaas ervaren en al mijn spieren waren enorm verslapt door gebrek aan beweging.
Door dit gebrek aan beweging raak je spieren kwijt, de bloedsomloop wordt verslechterd en je komt vaak in een cirkel terecht waar je moeilijk of niet uitkomt.
Judith